Контроль артериального давления, методы | «Алтея»

Контроль артериального давления в жару: советы врачей

15.08.2014

Лето — не самое приятное время для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. В жару даже самый выносливый человек на свете может почувствовать недомогание. Что и говорить о больном? Головокружение, слабость, тошнота, потеря аппетита, ломота в мышцах, головная боль — всё это сигналы вашего организма, явно говорящие о том, что нужно действовать во спасение. Одна из первостепенных задач летом — как снизить давление и поддержать артериальное давление в норме.

Перепады давления могут сильно омрачить настроение — что и говорить о самочувствии и реальных возможностях человека дышать. Поэтому так важно осуществлять контроль артериального давления в жаркое время года. Решение проблемы с помощью вентилятора или кондиционера не всегда оказывается подходящим. Сквозняки, переохлаждения, постоянные перепады температуры могут навлечь новые беды. Лучше прибегать к средствам, которые не зависят от внешних факторов, а действуют изнутри и подходят именно для вас.

На нашем сайте вы найдёте простые советы врачей. Мы подскажем вам эффективные способы удерживать давление в допустимых рамках.

Как избежать плохого физического самочувствия в жару?

Здоровый человек может справиться с жарой. Например, за счёт естественной реакции организма — сердце изменит количество ударов. Или же сменится ритм дыхания, и давление выравняется. А вот человеку, страдающему хроническим заболеванием, или людям преклонных лет с жарой справиться куда труднее.

Наши рекомендации:

 1. Старайтесь не находиться на солнцепёке с 12 часов дня до 16 часов. Это самое опасное время. Его гораздо мудрее провести в прохладном месте — за беседой с друзьями, чтением книг в библиотеке, просмотру популярных научных передач;

2. Не забывайте надевать головной убор;

3. Носите одежду из натуральных и лёгких тканей. Также избегайте таких аксессуаров как ремни, галстуки, тугие браслеты или часы;

4. Сделайте над собой усилие и забудьте на время жаркого лета про соленое, жареное, жирное и тяжёлое для вашего желудка. Диета — первая рекомендация любого лечащего врача;

5. Пейте большое количество воды. Ваша норма в жаркую погоду — 2-3 литра (в день!). И пить лучше всего натуральные соки (только без сахара и соли), минеральную воду без газа и компоты;

6.  Для поддержания артериального давления в норме вам придётся отказаться от употребления алкоголя;

7. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, в жару особенно не усердствуйте. Пожалейте своё сердце. Перейдите на что-то более спокойное и симпатизирующее вам, например, плавание;

8. Не злоупотребляйте банями и саунами;

9. Во время поездок — берите с собой всё самое необходимое: как медикаменты повседневного пользования, так и «спецсредства» из аптечки скорой помощи. Если вы запланировали отпуск за границей, не поленитесь закупить лекарства впрок. Если препаратов у вас в чемоданчике будет с запасом, то вам не придётся бояться, что в нужный момент лекарство не окажется рядом;

10. Помните, что в жару артериальное давление может снижаться, даже если вы послушно соблюдали все рекомендации вашего врача. Правда, не стоит паниковать и самовольно изменять курс лечения. Самоуправством вы можете запросто заработать гипертонический криз. Гораздо безопаснее будет понизить дозу препаратов или же исключить один из них. В любом случае при возникновении плохого самочувствия не торопитесь прибегать к самолечению. Контроль артериального давления в жару — дело специалистов. Доверьтесь профессионалу и вместе с врачом-кардиологом подберите наиболее эффективные методы контроля, которые актуальны именно для вас.

Будьте здоровы!

Возврат к списку